霜降节气
下午17：38正式交节
这个是秋天最后一个节气，躁邪当令
这个节气有一句话一定要记住：三处要藏暖，四处要放缓。
咱们先说三处藏暖，第一处就是我们的肩颈部，从中医角度说，这个是全身的风门最怕风的地方，只要有风就很容易进去，所以在这个季节，一定要把这个关口关好，一早一晚出门的时候，我们尽量的穿一点高领的衣服或者带条围巾直接把它围上。
第二处就是我们的腰腹
这个地方它其实就是关着她们的五脏六腑所以你一旦穿了那些露腰的衣服或者穿一些腰部很薄的衣服特别容易中招，一中招之后。你就会发现腰也疼，背也疼、甚至肚子也会疼。所以身弱之人一定要把腰这个地方保护好，一旦你保护好了以后，你觉得很暖的时候不会容易出什么大问题穿上厚实的衣物
第三处就是我们的脚踝
老话讲寒从脚起
这绝非是空穴来风，因为我们很明显就发现只要脚上穿的少了，你冷飕飕的你整个人都冷，
你把脚穿暖和了，你整个人都放松，所以这个季节咱们一定要穿厚袜子，还要穿长筒袜，还得没过脚踝的那种。
所以霜降格外要重视咱们一定把脚保护好，咱们把上中下这三个关键部位养护好了以后，真的如同古人说的一夫当关万夫莫开。任何的虚邪贼风它都很难伤害到你。
四件要放缓
第一件事重口缓几天：千万不要急吼吼的吃大鱼大肉，肥甘厚腻大补之物
很多人会说贴秋膘了，这马上都要立冬了，老师告诉你，今年的冬天不适合那么大猛的重口味的贴秋膘，我们可以吃一点清淡的清卜之物
比如说这个季节的铁棍山药、芡实、莲子、红枣，都是非常好的，而且做起来非常的方便，不管是煮粥还是炖汤，都非常的适合，谁吃谁受益。
第二件事就是叫冰的缓一缓
冰牛奶、冰水果、冰可乐、冰棍千万不要拿起来就往嘴巴里送，这个季节就是收的季节，缓的季节，咱们的37°的胃根本经不起那个0°的食物。
第三件事叫晚饭换一口
吃到六七分饱，咱们都可以停了，吃完饭以后，也不要立刻就躺下来，我们可以适当的去散散步，黄帝内经里早就告诉我们了叫脾胃不和则卧难眠，你吃撑了以后，你晚上翻来覆去睡不着觉。别找任何人，没用，听话照做免受罪。
第四件事儿剩菜不要留
每一顿吃菜尽量的少炒一点，确保每一顿都吃新鲜的
那种隔了好几顿热了吃吃了热，那吃进去以后那都是健康杀手，千万不要舍不得，看似省了一盘菜，但是搭进去的可是我们的健康。
霜降不是让大家这不吃那不吃，这不做那不做，而是我们要与大自然超级对齐，顺着这个节气，我们要调整自己的生活方式，肩颈、腰部、脚踝这三个部位一定要暖，重口的、冰的、吃得太晚、剩菜这四样一定要缓一缓。养生其实就是把生活中的每一个小的细节做到位，只要我们细节做到位，你会发现身体里很多小麻烦会自动的消失。
最后㊗️大家霜降安康
青龙岗纪念园---
敬上
